▲久坐外食腰圍變粗， 當心代謝症候群5大警訊。

（本報訊）工作忙碌、三餐老是在外、一坐就是一整天，已是許多現代人的日常生活，加上含糖飲料、精緻澱粉及高油高鹽飲食輪番上陣，腰圍悄悄變粗、健檢報告出現紅字，往往被民眾視為「還好」或「只是胖了一點」。臺中市政府衛生局局長曾梓展提醒，若腰圍、血壓、血糖及血脂等多項數值同時異常，可能不是「胖一點」，而是代謝症候群的警訊，應及早檢視並尋求專業協助。

曾局長表示，代謝症候群不是單一疾病，也不是等到確診糖尿病、高血壓或高血脂才需要注意，而是一群慢性病危險因子的組合。它的 5 項指標包括腹部肥胖、血壓偏高、血糖偏高、三酸甘油酯偏高或高密度脂蛋白膽固醇偏低； 只要符合其中 3 項，就應提高警覺。另醣化血色素(HbA1c)介於 5.7%至 6.4%的糖尿病前期民眾， 也建議及早追蹤管理， 避免風險持續累積。

在 5 項指標中，腰圍是最容易自我檢查，卻也最常被忽略的指標。曾局長說明， 男性腰圍達 90 公分、女性達 80 公分， 或身體質量指數(BMI)達 27 以上， 就是代謝症候群相關警訊之一。血壓若收縮壓大於或等於 130mmHg，或舒張壓大於或等於 85mmHg，也應持續留意；血糖、三酸甘油酯及高密度脂蛋白膽固醇， 則可透過健康檢查報告了解。

不少民眾都有類似經驗，過去只注意體重有沒有增加，健檢報告看到血糖、血脂偏高也沒有特別追蹤，直到衛教人員提醒腰圍、血壓、血糖及血脂要一起檢視， 才發現自己已累積多項風險。曾局長提醒，「沒有不舒服」不代表沒有問題，這些數值正是身體提早發出的警訊，應趁還沒變成慢性病前及早調整。

▲看懂健檢報告紅字， 及早發現代謝症候群。

曾局長表示，代謝症候群初期通常沒有明顯症狀，民眾不一定會覺得身體不舒服，因此容易被忽略。然而，代謝症候群與糖尿病、高血壓、高血脂、腦中風及心臟病等慢性疾病密切相關；相較一般族群，代謝症候群者未來罹患糖尿病風險增加 6 倍、高血壓 4 倍、高血脂 3 倍，腦中風及心臟病風險也增加 2 倍。這些數字提醒民眾，健檢紅字不是單次檢查的小問題， 而可能是身體提早發出的慢性病警訊。

慢性病防治的關鍵， 是在疾病形成前先看見風險。民眾可從今天起做三件事： 量一次腰圍、翻開最近一次健檢報告、確認血壓、血糖及血脂是否異常。若發現多項數值偏高， 不必過度緊張， 但也不要置之不 理； 建議攜帶健檢報告至醫療院所諮詢， 由專業人員協助判讀與追蹤，及早了解風險、調整生活型態， 才能在慢性病發生前， 把健康主動權握回自己手中。

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