▲響應運動部「揮汗有禮」運動推廣活動，全力邁向人工智慧專業大學的敏實科大，由校內體育教育中心強勢推出升級版的「揮汗有禮・敏實加碼」計畫，並將挑戰標準提高為「每週累計三次達標」。

【勁報記者羅蔚舟/新竹報導】
不只全員AI，更要全員健康！為響應運動部推出的「揮汗有禮」運動推廣活動，敏實科技大學由體育教育中心推出校內升級版「揮汗有禮・敏實加碼」計畫。除了配合政府鼓勵運動的政策之外，學校更主動加碼獎勵，並將挑戰標準提高為「每週累計三次達標」，活動自即日起至 2026年11月30日（民國115年11月30日）止。敏實科技大學希望透過更有感的鼓勵、更規律的運動頻率，讓全校教職員工真正把運動變成生活習慣。

▲響應運動部「揮汗有禮」運動推廣活動，敏實科大由校內體育教育中心強勢推出升級版的「揮汗有禮・敏實加碼」計畫。圖係敏實科大體育場。(圖／敏實科大提供)

政府「揮汗有禮」，敏實「加量加價」；多動一次，多一分健康。敏實科技大學校長曾信超表示：「政府鼓勵大家運動，我們當然全力響應；但敏實希望做得更多、更健康！」因此，敏實科大這次推出的不是單純跟進，而是校內再加碼——獎勵加碼、運動也加量。

曾信超校長強調，教職員工是大學最重要的資產，健康更是推動教育、研究與校務創新的根本。「我們希望敏實不只是最會應用 AI 的大學，也是一所有健康、有活力、有行動力的校園。」尤其學校積極培育 AI 與智慧科技人才，教職員每天面對教學、研究與行政工作，更需要透過規律運動保持體力、專注力與良好精神。

因此，「敏實加碼」特別將目標設定為每週完成三次運動。三次不必連續，可以依照自己的工作、生活安排自由選擇，只要持續累積、穩定達標即可。

▲響應運動部「揮汗有禮」運動推廣活動，全力邁向人工智慧專業大學的敏實科大，由校內體育教育中心強勢推出升級版的「揮汗有禮・敏實加碼」計畫，並將挑戰標準提高為「每週累計三次達標」。

運動方式也相當彈性，每次只要完成下列任一項目，即算一次達標：運動30分鐘、單日累積8,000步、健走或跑步5公里，或自行車騎乘15公里。換句話說，今天可以走8,000步，明天騎15公里自行車，週末再運動30分鐘，只要一週累積完成三次，就是一個完整的「敏實健康週」。

曾信超校長笑說：「一次運動很好，三次更好。敏實既然要加碼，就不是只有禮物加碼，而是健康也要一起加碼！」在獎勵方面，敏實科大同樣展現「敏實加碼」精神。教職員工每週完成三次運動後，只要於活動表單上傳三筆運動紀錄，並分享一次自拍運動影片，經體育教育中心確認，即可獲得商品卡一份。

敏實科大為鼓勵大家不只是「動一次」，而是真正養成習慣，活動期間持續參與、累計達標次數較多的教職員工，期末還將再頒發精美禮品，預計獎勵10名，讓「持之以恆」也能獲得肯定。

▲響應運動部「揮汗有禮」運動推廣活動，全力邁向人工智慧專業大學的敏實科大，由校內體育教育中心強勢推出升級版的「揮汗有禮・敏實加碼」計畫，並將挑戰標準提高為「每週累計三次達標」。(圖／敏實科大提供)

敏實科大表示，依據美國運動醫學會（ACSM）對成年人身體活動的建議，規律將運動安排於每週數日，是建立健康生活型態的重要方式。因此學校特別以「每週三次」作為簡單、清楚又容易養成習慣的行動目標，希望大家不是為了領一次獎品而運動，而是藉由活動開始真正建立長期的健康習慣。

敏實科大體育教育中心也期待，未來校園裡可以看到更多老師、同仁下班後健走、跑步、騎自行車，甚至相約一起運動，讓「今天你運動了嗎？」成為敏實校園新的問候語。

曾信超校長表示，AI時代講求效率，但再聰明的科技也不能取代健康的身體。「我們推動全員 AI、全員 AI Agent，也希望推動全員健康。工作要有效率，身體更要有續航力。」

敏實科大希望透過這次活動，從每週三次開始，把運動變習慣、把健康變文化，打造一所真正兼具AI智慧、健康體魄與校園活力的科技大學。敏實科大也推出健康新口號：「政府揮汗有禮，敏實加碼有力！」、「獎勵加碼、運動加量、健康加倍！」、「每週動三次，敏實更健康！」