▲新竹市北區社區心理衛生中心於今(115)年度規劃「心晴養成季」心理健康推廣系列活動，規劃11場多元課程與活動。(圖／竹市府提供)

【勁報記者羅蔚舟/新竹報導】
為關懷市民心理健康、提升民眾對自我身心照顧的重視，新竹市北區社區心理衛生中心於今(115)年度規劃「心晴養成季」心理健康推廣系列活動，規劃11場多元課程與活動，涵蓋主題講座、手作工作坊及支持團體等內容，邀請市民朋友踴躍參與。市府期盼透過豐富且貼近生活的活動設計，陪伴市民從認識心理健康、提升自我覺察，到學習具體的情緒調適與壓力管理技巧，在日常生活中逐步建立屬於自己的「心晴節奏」，邁向更加安穩與健康的生活。

▲新竹市北區社區心理衛生中心於今(115)年度規劃「心晴養成季」心理健康推廣系列活動，規劃11場多元課程與活動。(圖／竹市府提供)

市長高虹安表示，市府高度重視市民心理健康，持續推動各項心理健康促進政策及服務措施，期盼透過「心晴養成季」系列活動，協助市民提升心理韌性、增進生活滿足感，並學習有效調適壓力的方法，讓每位市民都能在面對生活挑戰時，保有穩定且正向的身心狀態。

高市長指出，市府目前於三區衛生所定點提供免費心理諮詢服務，讓心理健康資源更加貼近市民生活；同時配合衛生福利部推動「15至45歲青壯世代心理健康支持方案」，擴大心理諮商服務量能，實際回應市民需求，落實「健康安心」施政理念，全方位守護市民心理健康。

▲新竹市北區社區心理衛生中心於今(115)年度規劃「心晴養成季」心理健康推廣系列活動，規劃11場多元課程與活動。(圖／竹市府提供)

衛生局長陳厚全表示，此次系列活動特別規劃2場主題講座，其中6月30日將邀請精神科醫師姜學斌分享心理疾病相關知識，以淺顯易懂的方式帶領民眾認識常見心理困擾，降低社會大眾對精神疾病的誤解與污名化。此外，另安排由專業心理師帶領的情緒主題講座，引導民眾覺察羨慕、嫉妒及焦慮等情緒來源，理解壓力形成的原因，並學習適切且實用的自我照顧技巧，提升心理調適能力。

衛生局說明，活動亦規劃3場手作體驗工作坊，首場將於6月27日登場，以「神經繪圖」為主題，透過線條與圖形的自由創作，引導參與者專注當下、放鬆身心，並在創作過程中覺察自身情緒與內在狀態，達到紓解壓力與調節情緒的效果。其餘工作坊也將結合生活素材與感官體驗，讓心理健康不僅停留於知識學習，更能自然融入日常生活之中。

▲新竹市北區社區心理衛生中心於今(115)年度規劃「心晴養成季」心理健康推廣系列活動，規劃11場多元課程與活動。(圖／竹市府提供)

衛生局補充，考量早期療育孩童照顧者長期面臨的照顧壓力，北區社區心理衛生中心另規劃6場照顧者支持團體課程，由職能治療師及諮商心理師共同帶領，透過經驗交流、情緒支持及實作練習，陪伴照顧者在照顧孩子之餘，也能關照自身需求與情緒，適時紓解壓力，建立穩定的支持系統與照顧網絡。

衛生局表示，心理健康是整體健康的重要基石，也是提升生活品質的重要關鍵。期盼透過「心晴養成季」系列活動，協助市民建立正確的心理健康觀念，提升自我覺察與情緒調適能力，並將自我照顧落實於日常生活中，共同打造更健康、更有韌性的幸福城市。