【勁報記者于郁金/臺南報導】現今詐騙案件頻繁發生，政府機構不斷強力宣導，要民眾提高反詐騙意識，避免錢財被不法人士騙取。台南市立醫院身心科劉育嘉醫師表示，人不僅可能會受到外人詐騙，其實最常欺騙自己的人也許是我們自己。

劉育嘉醫師提到，當人在不幸福關係中，投入大量時間和情感，卻自欺欺人地認為，對方一定會看到我們付出並做出改變；又或者，生活已經焦頭爛額，卻無法拒絕主管一次又一次要求，只能說服自己，自己事情沒有那麼重要，應該以公司為重。

這些自我欺騙和壓抑感受的行為，逐漸變成一種潛意識習慣；短期內，它們可以保護我們自尊或避免立即痛苦，然而長期來說，這些行為會不斷消耗我們能量，對身心造成重大負擔。劉育嘉醫師表示，當我們處於這種狀態而不自知時，身體會發出警訊，例如莫名頭暈、胸悶、心悸、疲倦、失眠等，但卻找不到明確病因，這就是自律神經失調表現。

面對這種情況，應該學會覺察自己狀況，並正視自己行為。劉育嘉醫師建議，可透過覺察自我，定期反思自己情緒和行為，辨識出自我欺騙模式；正視問題，不要逃避問題，面對現實情況，尋求解決方案；尋求專業幫助，如果感到無法獨自應對，要及時尋求身心科專業協助；健康生活方式，保持規律作息、適量運動和健康飲食，有助於提升身心健康。

劉育嘉醫師提醒，現代生活壓力讓我們容易忽視自身健康警訊，長期自我欺騙和壓抑感受會對我們身心健康造成嚴重影響，我們應該學會正視自己狀況，尋求專業協助，保護自己身心健康。